保护声带，健康唱歌
发布时间：2021-10-17 11:05:42
学生在每个阶段发展的特点都需要通过生理和心理特征的研究，每个阶段学生的声音状态都会有其生理性和心理性的变化，但是不管哪一阶段都要注重保护声带，作为家长和学生有必要了解嗓音保护知识并在日常生活和学习中得到运用。
一个健康的声带状态是不会嘶哑，痰多以及异常现象。通过调查发现，由于没有建立保护嗓子的意识，学生在与同学、朋友玩闹时喜欢大喊大叫，或是学生在参加学校组织的啦啦操、喊队、合唱团等活动时，长时间大声唱跳。这些都会导致声带疲劳，严重者还会出现声带受伤的情况。同时饮食也具有重要影响，油炸、辛辣等带有强烈刺激性的食品，或者经常喝冷饮导致出现嗓音嘶哑，痰多。因此教师、学生以及家长都要了解一些声音保健的知识，知道如何去避免损伤声带，预防嗓音的病变。预防声带受损要注意以下几点：
（1）避免习惯性尖叫，音量太大的喊叫。由于少儿发育不完全，当大声喊叫时声带会产生剧烈震动，同时紧密闭合，这种强力的运动容易使声带受到损伤。表现为声音嘶哑，声带肿胀，从而影响唱歌的音质。如果家长朋友们没有注意到这种情况有时甚至会出现声带息肉或者小结的病变。所以要有意识地避免大声喊叫，如果感觉到嗓子疲劳时，要充分地让声带休息。当喉咙受到刺激而不舒服的时候，可以做吞口水的动作去缓解，不要用力清喉咙。
（2）养成健康的饮食与生活习惯。在当下快餐的出现带来巨大的便利，人们喜欢各种油炸高热量、辛辣的食物和饮品。这些食物对嗓子带来的刺激是不容小视的。那么大量的喝水可以有效缓解。在日常生活中养成健康的生活习惯，饮食方面加以注意，那么演唱的状态会更佳。
（3）要有正确的声音审美，保护自己的声带。在演唱时并不需要过分追求嘹亮的声音，适合自己的才是最好的。专业的声乐是根据音色选择合适的歌曲，并不是一味的追求唱出明亮的声音，我们要根据自身的条件和风格去选择作品。
